V siedmom dieli relácie Hokej nám chutí si pripravíme chutnú sladkosť pre športovcov.
Cheat day
Ovsené guľôčky s kokosom, matcha, agáve sirupom a sójovo-ryžovým mliekom
Suroviny
- 100 g ovsené vločky
- 5 g matcha čaj
- 30 g med
- 30 g mletý kokos
- 50 ml sójové mlieko
- 10 g maslo
Nutričná hodnota
- 386 kcal
- 16 kcal
- 100 kcal
- 210 kcal
- 20 kcal
- 75 kcal
- SPOLU: 807 kcal
Postup prípravy
Roztopíme si maslo a v druhom hrnčeku si necháme prevrieť sójové mlieko. Medzičasom si do väčšej misy prichystáme ovsené vločky, strúhaný kokos (časť necháme na obaľovanie) a matcha čaj. Pridáme agáve sirup (môžeme nahradiť medom) a nakoniec aj roztopené maslo a horúce mlieko. Všetko spolu zmiešame a počkáme, kým masa stuhne. Následne tvarujeme guľôčky, ktoré obalíme vo zvyšku strúhaného kokosu. V prípade potreby môžeme dochutiť agáve sirupom.
Pozrite si siedmy diel relácie Hokej nám chutí: